Apakah manfaat dari vitamin B1, B6
dan B12 ?
Vitamin B1
Sumber : beras merah, kuning telur,
ikan, kacang dan gandum
Manfaatnya :
- melancarkan metabolisme
- melancarkan peredaran darah
- mengoptimalkan aktiviti kognitif dan fungsi otak
- mencegah terjadinya kerosakan urat saraf
- memulihkan gangguan saraf
Vitamin B6
Sumber : daging, hati, ginjal, ikan,
kacang dan beras tumbuk
Manfaatnya :
- melancarkan metabolisme
- meningkatkan kekebalan tubuh
- menjaga keseimbangan garam-garam mineral
- membantu sintetis RNA dan DNA
Vitamin B12
Sumber : hati, ikan, susu dan
olahannya, daging, telur dan rumput laut
Manfaatnya :
- mencegah kerosakan urat saraf
- membantu pembentukan sel darah merah
- melancarkan metabolisme sistem tubuh
- mengubah karbohidrat, protein dan lemak kepada tenaga
Kekurangan vitamin B Complex boleh melemahkan sistem saraf dan mengganggu fungsi otak
yang mana akan meningkatkan lagi risiko penyakit jantung. Kekurangannya
juga boleh menyebabkan pembentukan sel abnormal dan boleh mengakibatkan
anemia.
Selain itu, kekurangan vitamin B
Complex juga dikaitkan dengan masalah seperti depresi dan kehilangan memori.
Terdapat beberapa keadaan di mana kekurangan vitamin B Complex akan menimbulkan
masalah kesihatan seperti keletihan, sesak nafas, insomnia, kurang
konsentrasi dan mudah tersinggung.
KELEBIHAN VITAMIN B KOMPLEKS
1. Menghasilkan tenaga dan
berperanan dalam membantu kemampuan berfikir.
2. Mengelakkan penyakit beri-beri.
3. Merangsang pertumbuhan pada
kanak-kanak.
4. Diperlukan untuk kesihatan mata,
kulit, kuku dan rambut.
5. Penting untuk sirkulasi dan
fungsi normal sistem saraf.
6. Mencegah stress.
7. Menguatkan antibodi tubuh.
8. Amat penting untuk aktiviti sel
genetik.
9. Diperlukan dalam pembentukan
protein asid amino.
10. Diperlukan untuk memproses dan
perbaikan sel-sel darah merah.
11. Mencegah anemia.
Article credits to Zamila
Aleiya Zahari
Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com
No comments:
Post a Comment