Apa itu Indeks Glisemik?

Tahukah Anda??
Indeks glisemik menempatkan kedudukan karbohidrat berdasarkan impaknya terhadap paras gula dalam darah. Karbohidrat yang memecah dengan cepat mempunyai indeks glisemik (G.I) yang tertinggi manakala karbohidrat dengan G.I yang rendah pulak memecahkan gula dengan perlahan-lahan sambil membebaskan glukos ke dalam sistem badan anda. Mengekalkan paras gula dalam darah yang rendah amatlah penting dalam pengurangan berat badan dan penjagaan kesihatan dalam jangka masa panjang.

Selalu kita dengar pasal indeks glisemik ni, dalam produk Shaklee, terutamanya ESP, selalu di war-warkan rendah indeks glisemiknya sampaikan orang kencing manis pun boleh makan. Tapi apa itu indeks glisemik? Meh kita refer pakcik Wikipedia untuk definasi indeks glisemik ni.

Glycemic index

The glycemic index, or glycaemic index, (GI) provides a measure of how quickly blood sugar levels (i.e., levels of glucose in the blood) rise after eating a particular type of food. The effects that different foods have on blood sugar levels vary considerably. The glycemic index estimates how much each gram of available carbohydrate (total carbohydrate minus fiber) in a food raises a person's blood glucose level following consumption of the food, relative to consumption of pure glucose.[1] Glucose has a glycemic index of 100.

A practical limitation of the glycemic index is that it does not take into account the amount of carbohydrate actually consumed. A related measure, the glycemic load, factors this in by multiplying the glycemic index of the food in question by the carbohydrate content of the actual serving.

oo.. bahasa pasarnya, indeks glisemik ni mempengaruhi kadar gula dalam badan ye? Kalau G.I tinggi tak elok, lebih rendah lebih elok? Mohon betulkan kalau saya salah.. Habis tu macam mana nak tau makanan mana yang rendah atau tinggi G.I nya?

Jom kita refer jadual G.I.

G.I tinggi - 70 keatas
G.I sederhana - 56 - 69
G.I rendah 55 kebawah

Patutlah pesakit diabetes tak digalakkan makan nasi banyak-banyak.. G.I tinggi juga huhu jom cekidaut G.I makanan lain.

G.I dalam makanan

So.. ESP Shaklee G.I nya cuma 39! Memang terbaiklah! Mealshakes pun 44 je G.Inya!

Jom mulakan dari sekarang gaya hidup sihat. Kurangkan gula dalam makanan..jangan menyesal kemudian hari..

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com