Makanan Awet Muda

Siapa taknak awet muda kan? Sekarang ni macam-macam cara orang sanggup buat untuk nampak muda, dari guna petua orang tua-tua, petua pelik-pelik sampailah sanggup ambil jalan singkat cucuk sana-sini, operate sana-sini semata nak nampak muda. hish.. tu kira melanggar hukum alam dah tu.. isk3.. 

Nak awet muda pun bukan bermakna nak jadi muda selamanya.. awet muda ni maksudnya kita 'muda'kan kembali dalaman kita yang 'tua' disebabkan pencemaran macam-macam sekarang ni. Betul tak? haa bila dalaman 'muda', luaran nampak sihat, kita pun bertenaga nak buat kerja, nak beribadah kan? Sila setuju. hehe

Ok jom kita tengok beberapa jenis makanan yang bantu kita sihat dari dalam, awet muda di luar~ 

#15 Delima

Buah delima penuh dengan antioksidan polifenol, ia membantu melawan radikal bebas. Dan seperti warna merah buah delima, ia membantu mengawal aliran darah dan memberikan warna kulit yang cantik. Segelas jus delima akan memberi manfaat ini tetapi ia juga boleh disapu untuk membantu menghilangkan garisan halus dan memberikan kulit yang lembap.

#14 Lada

Lada hijau dan kuning boleh membantu mencegah kedutan dan garisan penuaan. Kajian telah menunjukkan bahawa karotenoid yang terdapat dalam lada kuning dan oren boleh mengurangkan sensitiviti kulit dari sinaran matahari. 

#13 Biji bunga matahari

Biji bunga matahari kaya dengan vitamin E. Ia boleh membuatkan kulit anda kelihatan berseri, walaupun selepas berjemur dibawah cahaya matahari. 

psst.. GLA mengandungi ekstrak bunga matahari~ sebab tu pengamalnya kulit cantik :D

#12 Kacang merah

Kacang merah kaya dengan zink. Dalam kajian baru-baru ini, terdapat hubungan antara tahap zink yang rendah dan masalah kulit seperti jerawat. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa zink lebih berkesan merawat jerawat daripada antibiotik 

#11 Oatmeal

Oatmeal mengambil masa untuk dihadamkan, jadi ia membantu mengawal paras gula dalam darah dan menghalang badan anda daripada meningkatkan tahap androgennya - hormon yang menyumbang kepada kedutan. Oat juga ialah agen penyembuhan untuk kulit. Untuk hasil yang terbaik, makan 'steel-cut' oatmeal yang memberikan semua vitamin yang biasanya tiada daripada 'instant' oatmeal.

p/s: jom buat masker ESP+oatmeal. parut hilang kulit cantik! 

#10 Tomato

Tomato kaya dengan lycopene, ia mengurangkan risiko 'sunburn' dan membantu kulit menghasilkan lebih banyak kolagen. Memakan tomato juga boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. 

#9 Salad Romaine

Dengan hanya memakan enam keping daun salad Romaine, anda mendapat lebih keperluan harian vitamin A anda. Ini meningkatkan penggantian sel dan memberikan kulit lebih oksigen. 

#8 Strawberi

Secawan strawberi mempunyai kira-kira 130% daripada keperluan Vitamin C harian anda. Ini meningkatkan pengeluaran kolagen untuk kulit yang lebih licin, mengurangkan garis-garis halus dan menyelesaikan masalah kulit kering. Kajian menunjukkan bahawa ia juga boleh membantu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser

#7 Epal

Epal mengandungi banyak antioksidan termasuk quercetin yang boleh didapati di kulitnya. Ia memberikan perlindungan daripada sinaran matahari yang boleh menyebabkan kanser kulit. Dengan makan hanya dua epal setiap minggu, anda juga boleh mengurangkan risiko kematian daripada penyakit jantung sebanyak kira-kira 15% dalam hanya satu tahun.

#6 Soya

Soya membantu mengurangkan garis-garis halus dan kedutan kerana antioksidan yang terdapat dalam soya meningkatkan keanjalan kulit.

#5 Telur

Telur adalah makanan yang kaya dengan protein yang memberikan antioksidan yang kuat. Antioksidan yang terdapat dalam telur memberikan kulit anda 4 kali ganda perlindungan terhadap kerosakan UV. 

#4 Badam

Dengan makan kira-kira segenggam badam setiap hari, anda memberi badan anda lebih vitamin E, antioksidan yang penting untuk kesihatan kulit. Di samping itu, makan badam sekurang-kurangnya dua kali seminggu boleh membantu anda menjaga berat badan.

#3 Kacang Walnut

Kacang walnut mengandungi asid alfa-linolenik yang merupakan lemak omega-3 yang membantu melincirkan lapisan kulit untuk memastikan ia lembap. Hanya hidangan 1/2 auns memberikan anda hidangan yang disyorkan ALA. Kajian menunjukkan bahawa makan walnut sekitar makan malam juga boleh membantu anda mendapatkan tidur yang lebih baik!

#2 Coklat gelap

Coklat gelap tinggi dengan flavonoid yang boleh meremajakan kulit anda dan memberi anda kulit yang licin, lembut, dan lembap. Ia juga boleh meningkatkan aliran darah ke otak sehingga 2 jam selepas makan. Ada juga yang mencadangkan yang boleh mengurangkan risiko nyanyuk di kemudian hari.

#1 Minyak Zaitun

Kerana asid lemak dalam minyak zaitun, ia membantu melindungi kulit daripada sinaran UV dan menyebabkan membran sel untuk menyimpan kelembapan. Ambil sekurang-kurangnya satu sudu setiap hari untuk kulit yang cantik. Anda juga boleh guna sebagai pelembap untuk kulit atau rambut.

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

18 Petanda Awal Kehamilan (Part 2: 10-18)

Entry ni bahagian kedua dari entry lepas: 18 Petanda Awal Kehamilan


10. Peningkatan suhu badan

Untuk mengetahui sama ada suhu badan anda telah meningkat, anda perlu membuat catatan suhu badan sebelum ovulasi. Wanita yang menyimpan carta BBT mungkin dapat mengagak dia hamil hanya dengan melihat pada suhu pada carta itu. Selepas ovulasi, progesteron menyebabkan suhu wanita meningkat. Kadang-kadang seorang wanita akan melihat peningkatan suhu kali kedua selepas 7 hari berovulasi. Apabila ini berlaku, ia dipanggil carta triphasic. Carta triphasic boleh menjadi salah satu petunjuk tanda-tanda awal kehamilan.

11. Areolas (puting payudara) lebih gelap

Apabila anda melihat di cermin anda mungkin perasan bahawa areolas anda sudah bertukar menjadi warna yang lebih gelap. Selalu perubahan tidaklah begitu ketara di peringkat awal kehamilan tetapi bagi sesetengah wanita, warna areolas yang lebih gelap boleh dilihat tidak lama selepas konsepsi.

12. Keputihan 

Keputihan seseorang wanita boleh menjadi penanda arah dimana dia didalam kitaran haid beliau dan sama ada dia telah mengandung atau tidak. Biasanya, lendir serviks akan meningkat di sekitar ovulasi. Selepas ovulasi, lendir akan kering sehingga habis kitaran haid pada bulan tersebut. 

Apabila seorang wanita mengandung, paras estrogen yang meningkat menyebabkan lebih banyak lendir serviks dikeluarkan. Peningkatan dalam lendir serviks ini juga boleh menjadi tanda awal kehamilan. Sesetengah wanita menggambarkan lendir serviks di awal kehamilan mereka sebagai berkrim seperti losyen atau berwarna kekuning-kuningan. Walau bagaimanapun, estrogen yang normal biasanya berubah-ubah yang tiada kena mengena dengan kehamilan juga boleh menyebabkan keputihan jadi ini bukanlah petunjuk terbaik kehamilan.

13. Perubahan mood 

Umumnya memang diketahui kebanyakan wanita akan berubah menjadi 'moody' sebelum haid bermula. Perubahan mood semasa kehamilan adalah lebih kurang tetapi lebih kepada menangis berbanding marah-marah; walaupun mungkin ada yang tidak bersetuju. Jika anda rasa terlebih beremosi dan kerap menangis ini mungkin petanda awal kehamilan.

14. Kerap ke bilik air 

Kerap membuang air kecil adalah aduan terbesar di kalangan wanita hamil. Sesetengah wanita tidak mempunyai masalah dengan ini sehinggalah di akhir kehamilan, tetapi bagi kebanyakan wanita, kekerapan ke tandas adalah satu masalah. Jumlah darah anda yang meningkat secara mendadak semasa mengandung menyebabkan buah pinggang anda bekerja lebih keras untuk memproses cecair yang bertambah tersebut dan menyebabkan anda perlu ke  bilik air dengan lebih kerap. Di samping itu, rahim anda yang berkembang dan berkembang memberi tekanan ke atas pundi kencing anda juga menyebabkan anda perlu membuang air kecil lebih kerap.

15. Deria bau lebih tajam

Adakah anda perasan bau sampah walaupun ia jauh dari anda? atau tidak tahan dengan bau ayam yang digoreng? Ini adalah satu perkara yang wanita mungkin perasan sebelum mereka menyedari bahawa mereka sedang hamil. Kami tidak pasti apa yang menyebabkan gejala ini tetapi ia mungkin mempunyai kaitan dengan peningkatan tahap estrogen.

16. Mengelak(tidak suka) sesuatu makanan 

Wanita hamil dan mengidam memang tidak dapat dipisahkan. Mengidam adalah gejalan mengandung yang diketahui umum, tetapi tidak semestinya salah satu petanda di awal kehamilan. Mengidam sebelum haid biasanya ialah salah satu dari simptom PMS. Wanita sering mengidamkan coklat atau gula-gula sebelum haid bermula. Mengelak makanan tertentu, biasanya bukanlah simptom PMS. Jika makanan tertentu tiba-tiba terasa agak pelik atau minuman pagi anda tidak lagi rasa menarik, ini boleh menjadi tanda-tanda awal kehamilan.

17. Dahaga melampau

Adakah anda rasa dahaga? Rasa dahaga bukanlah salah satu daripada petanda hamil yang anda biasa dengar tetapi ia adalah sesuatu ramai wanita yang perlu hadapi semasa mengandung. Mereka mungkin tidak sedar bahawa ia adalah satu petanda awal. Di awal kehamilan jumlah darah anda meningkat. Ini boleh menyebabkan anda kerap membuang air kecil tetapi ia juga boleh membuat anda berasa dahaga.

18. Apa yang perlu dilakukan? 

Jika anda sedang atau telah mengalami simptom-simptom awal kehamilan tetapi haid anda masih belum terlewat, anda mungkin tertanya-tanya bilakah waktu yang sesuai untuk membuat ujian kehamilan. 

Tanda-tanda awal, tidak kira berapa banyak dan bagaimana kuat pun mereka, tidak semestinya bermakna bahawa anda akan mendapat hasil yang positif - walaupun anda hamil. Ujian kehamilan di pasaran hari ini adalah sangat sensitif, tetapi lebih baik untuk menunggu sehingga haid anda lewat sebelum membuat ujian, tetapi jika anda teringin sangat untuk membuat ujian anda mungkin boleh mendapatkan keputusan positif seawal 4 hingga 5 hari sebelum haid, bergantung kepada apa ujian yang anda ambil.

Ya.. 18 tanda-tanda awal hamil.. macammana? rasa macam mengandung dah? kalau masih menunggu takpe.. kita hanya merancang Allah yang bagi rezeki kan. Sambil-sambil tunggu tu jom buat amalan untuk dapat zuriat. InsyaAllah.. :)

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

18 Petanda Awal Kehamilan (Part 1: 1-9)

Cara tentukan waktu subur dah cerita, tanda-tanda ovulasi pun dah, bila dah kenalpasti hari yang subur kan senang nak merancang? hehe hari ni jom baca tanda-tanda awal kehamilan sebelum period tiba~ kalau dah terlepas period memang kemungkinan besar mengandung la kan? InsyaAllah.. :D

Ada 18 tanda semuanya, tapi saya pecahkan kepada dua artikel ya.. nanti boring pula baca panjang-panjang hehe ok tanda-tanda 1-9 antaranya:

1. Kekejangan

Ramai wanita berfikir bahawa kekejangan adalah tanda bahawa haid anda bakal tiba tetapi ia sebenarnya salah satu tanda awal kehamilan. Sewaktu embrio sedang mengimplan ke dalam rahim anda, anda mungkin terasa kekejangan. Ia dengan mudah boleh disalah anggap sebagai PMS atau senggugut

2. Payudara rasa sengal atau nyeri

Sesetengah wanita mendapati payudara apabila mereka rasa sengal apabila mereka sedang berovulasi dan sewaktu haid. Payudara yang sengal juga merupakan tanda awal kehamilan. Apabila anda hamil, badan anda menghasilkan tahap estrogen dan progesteron yang lebih tinggi. Hormon-hormon ini adalah hormon yang sama yang menyebabkan payudara sengal walaupun anda tidak hamil, tetapi di awal kehamilan, perubahan hormon adalah lebih kuat berbanding semasa haid. Perubahan hormon pada awal kehamilan menyebabkan aliran darah ke payudara anda meningkat dan boleh membuat payudara berasa lebih sensitif dan bengkak.

3. Keletihan

Pernah tertidur semasa cerita kegemaran sedang bersiaran? Atau secara tiba-tiba terasa nak sangat tidur sekejap waktu petang? Haaa.. Keletihan adalah salah satu daripada petanda kehamilan! Tahap progesteron yang meningkat boleh membuat anda merasa letih. Sesetengah wanita akan terasa letih seawal seminggu selepas ovulasi. Selepas ovulasi tahap progesteron anda tetap meningkat tidak kira sama ada anda hamil atau tidak, tetapi jika anda tidak hamil tahap progesteron anda akan jatuh kembali dan memberi isyarat bahawa kitaran haid yang seterusnya akan bermula. Jika anda mula berasa letih selepas ovulasi dan keletihan ini menjadi lebih teruk, ia boleh menjadi tanda awal kehamilan.

4. Loya

Loya boleh menjadi tanda-tanda awal kehamilan. Sesetengah wanita akan mula berasa mual beberapa hari sebelum tarikh sepatutnya datang haid. Tetapi kebanyakan wanita tidak berasa loya sehinggalah kira-kira pada minggu ke-enam kehamilan walaupun ada sesetengah yang berasa mual lebih awal.


5. Kembung

Kembung adalah satu lagi tanda-tanda awal kehamilan. Ia mungkin sukar untuk membezakan antara kembung premenstrual dan kembung mengandung kerana PMS dan gejala kehamilan amat serupa. Walau bagaimanapun, gejala kehamilan adalah sering lebih teruk daripada PMS biasa. Kembung, seperti tanda-tanda lain di awal kehamilan adalah disebabkan oleh perubahan hormon. Apabila progesteron dan tahap estrogen meningkat, lapisan rahim menebal membuat anda berasa lebih kembung. Perubahan hormon juga menyebabkan sistem pencernaan anda bergerak lebih lambat dan ini boleh menyebabkan kembung juga.


6. Sembelit atau cirit-birit

Perubahan hormon pada awal kehamilan boleh menyebabkan sistem pencernaan anda menjadi lambat dan boleh menyebabkan sembelit. Vitamin prenatal boleh memburukkan keadaan ini kerana zat besi yang terkandung di dalamnya juga menyebabkan sembelit. Untuk merawat masalah ini anda perlu tingkatkan pengambilan fiber dan minum lebih banyak air. Walaubagaimanapun, ada pula sesetengah wanita mengalami masalah cirit-birit. 

7. Sakit Kepala 

Bukan semua wanita mempunyai masalah sakit kepala semasa mengandung, tetapi bagi sesetengah ini adalah petanda kehamilan. Sakit kepala semasa awal kehamilan dianggap disebabkan oleh perubahan hormon serta perubahan dalam jumlah darah wanita. Peningkatan mendadak dalam estrogen dan progesteron mungkin mencetuskan sakit kepala bagi sesetengah wanita. Sakit kepala migrain, yang merupakan sejenis sakit kepala vaskular, mungkin hasil daripada peningkatan aliran darah seorang wanita semasa mengandung.


8. Sakit belakang 

Kekejangan sewaktu implantasi, kembung dan sembelit semua boleh menyebabkan sakit belakang semasa awal kehamilan. Bagi sesetengah wanita sakit belakang juga merupakan gejala prahaid. Rahim yang mengembang dan mengecut boleh menyebabkan kekejangan, lenguh-lenguh dan sakit-sakit. Posisi tidur yang tidak betul juga boleh menyumbang kepada sakit belakang semasa awal kehamilan.

9. Tompokan darah

Sesetengah wanita berfikir bahawa tompokan darah sewaktu implantasi adalah petanda biasa awal kehamilan, tetapi sebenarnya hanya kira-kira 20-25 peratus wanita akan ada beberapa jenis pendarahan semasa mengandung. Tompokan darah semasa implantasi boleh menjadi tanda awal kehamilan. Biasanya, pendarahan implantasi adalah ringan dan berwarna coklat atau merah jambu. Tompokan darah ini selalunya terjadi 7-9 hari selepas ovulasi (jika anda tahu waktu ovulasi).

(to be continued..)

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

Menu Terbaik Ramadan

Datang saja Ramadhan semua orang suka. Ada yang suka sebab dapat beribadat tanpa gangguan dek syaitan. Ada yang gembira sebab macam-macam makanan akan dijual di bazaar Ramadhan..Akhirnya jadilah bazir Ramadhan. Menurut pakar pemakanan kita tak perlu ubah menu kita means makan macam biasa. Tapi ada cara pengambilannya. Tak boleh main ngap saja. Ok sekarang saya nak tunjukkan cara pemakanan yang betul bermula dari sahur sehingga berbuka.

Sahur
Nasi + lauk + sayur
Jus buah-buahan
Air suam sekurang-kurangnya 2 gelas

Sekiranya terbangun lewat or kurang selera nak makan nasi boleh cuba menu dibawah.
Cereal campur oat dan buah-buahan
Bihun atau mi goreng berserta sayur
Mi segera campur sayur

Elakkan daripada minum minuman berkafein seperti teh dan kopi. Kafein akan menyebabkan kita lebih kerap kencing. Badan kita akan kekurangan air.

Berbuka
3 biji kurma
jus buah-buahan
2 jenis kuih muih
Minuman yang mengenyangkan contohnya susu,ESP

Selepas beberapa jam
Baru ambil makanan berat iaitu nasi + lauk


Makanan berat perlu diambil selepas beberapa jam berbuka bagi mengelakkan perut kita terkejut. Ini akan boleh menyebabkan gastrik.

Credit: Syifa Health Care

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

9 Tanda-tanda Hormon Anda Tidak Seimbang

Bila sebut je perkataan 'hormon', apa yang terlintas dalam kepala anda? Kebanyakan kita mesti bayangkan wanita menopause yang mengamuk ye tak?. Perubahan hormon ni sebenarnya memberi kesan kepada semua orang tak kira lah wanita ke lelaki ke remaja ke.

Bagi wanita, perubahan yang paling ketara ialah ketika mereka berumur dalam lingkungan 40-an dan 50-an, tetapi boleh juga dilihat seawal pertengahan 30-an. Ramai lagi wanita yang mempunyai tanda-tanda awal masalah hormon, yang banyak berkaitan dengan bukan sahaja gaya hidup dan pemakanan kita, tetapi juga pencemaran, toksin dan xenoestrogens (bahan kimia sintetik yang bertindak sebagai estrogen dalam badan kita) yang kita terdedah setiap hari .

Beberapa tanda ketidakseimbangan hormon:

1. Berat badan meningkat.

Gaya hidup, pemakanan dan aktiviti fizikal adalah komponen penting dalam mengekalkan berat badan yang sihat. Ramai wanita yang mengalami masalah ketidakseimbangan hormon menyebabkan sukar untuk mengekalkan berat badan yang sihat. 

2. Lemak di bahagian perut dan kehilangan jisim otot.

Apabila sistem endokrin anda stress, hormon tertentu akan kurang dihasilkan dan hormon lain (selalunya cortisol) akan dihasilkan lebih banyak. Ini menyebabkan badan menyimpan lemak menyebabkan meningkatnya lemak di bahagian perut.

3. Kurang bernafsu.

Salah satu tanda yang paling ketara ketidakseimbangan hormon adalah nafsu yang kurang, yang bermula dari tidur yang terganggu. Tanpa tidur yang berkualiti pengeluaran hormon seks boleh berkurangan.

4. Keletihan.

Belum tengahhari dah lemau? Bukanlah sesuatu yang normal jika anda selalu berasa lesu, dan tidak teratur.

5. Kebimbangan, cepat marah dan kemurungan.

Kebimbangan dan kemurungan adalah petunjuk bahawa anda mempunyai ketidakseimbangan hormon, keracunan, bekerja terlalu keras, tertekan, dan kemungkinan besar tidak memberi badan anda nutrisi yang diperlukan. 

6. Insomnia dan corak tidur yang tidak teratur.

Insomnia menyebabkan tekanan dan meningkatkan tahap kortisol, yang secara langsung menyebabkan ketidakseimbangan hormon. 

7. Berpeluh.

Bagi kebanyakan wanita, berpeluh malam dan hot flashes adalah tanda pertama bahawa sesuatu tidak kena. Ini bukan masanya untuk memulakan terapi hormon gantian, tetapi memulakan jurnal makanan dengan mencatat apa yang anda makan dan minum, bagaimana anda rasa secara fizikal, dan emosi.

8. Masalah penghadaman.

Gas, kembung dan pencernaan perlahan adalah masalah hormon yang biasanya tidak dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon, tetapi boleh dikaitkan dengan makanan yang tidak sihat, tidak mengunyah makanan dan makan terlalu banyak.

9. Mengidam.

Selepas makan lebih daripada anda perlu, adakah anda melihat kembali dan bertanya kepada diri sendiri mengapa? Sebab-sebab biasa mengidam dan makan berlebihan adalah keletihan adrenal, rintangan insulin, dan ketidakseimbangan hormon lain. Mengurangkan gula, alkohol, tenusu dan gandum - walaupun sukar - bukan sahaja akan membantu keinginan kawalan, tetapi isu-isu pencernaan anda juga.

Cara nak stabilkan hormon? Jom cuba GLA Complex! 

Ibu-ibu yang suka amalkan EPO dah mula beralih ke GLA Complex sebab? Kebanyakkan GLA (gamma-linolic acid) tersedia dipasaran dihasilkan dari Evening Primrose Oil (EPO), manakala GLA Shaklee diekstrak dari borage yang mengandungi lebih dari 2 kali ganda GLA dalam EPO. Borage juga adalah 3 kali lebih dari segi bioavailabiliti dan 3 kali lebih berkesan dari EPO!

Baca manfaat GLA Complex kt sini.

GLA Complex bukan saja merawat masalah hormon, masalah luaran seperti jerawat, kulit menggerutu, kusam dah sebagainya pun setel! Jom tengok testimoni:

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

20 Amalan Murah Rezeki

Jom kita tengok 20 amalan murah rezeki

Amalan-amalan ini menjadi sebab Allah S.W.T. melimpahi hamba-Nya dengan keluasan rezeki dan rasa kaya dengan pemberian-Nya. Berdasarkan konsep rezeki yang telah diperkatakan, Allah S.W.T. memberi jalan buat setiap hamba-Nya untuk memperolehi rezeki dalam pelbagai bentuk yang boleh menjadi punca kebaikan dunia dan akhirat. 

Di antaranya:

01. Menyempatkan diri beribadah

Allah S.W.T. tidak sia-siakan pengabdian diri hamba-Nya, seperti firman-Nya dalam hadis qudsi: "Wahai anak Adam, sempatkanlah untuk menyembah-Ku maka Aku akan membuat hatimu kaya dan menutup kefakiranmu. Jika tidak melakukannya maka Aku akan penuhi tanganmu dengan kesibukan dan Aku tidak menutup kefakiranmu." – [Riwayat Ahmad, Tirmizi, Ibnu Majah dan al-Hakim dari Abu Hurairah r.a.]

02. Memperbanyakkan istighfar

Istighfar adalah rintihan dan pengakuan dosa seorang hamba di depan Allah S.W.T., yang menjadi sebab Allah S.W.T. jatuh kasih dan kasihan pada hamba-Nya lalu Dia berkenan melapangkan jiwa dan kehidupan si hamba. Sabda Nabi S.A.W.:"Barang siapa memperbanyak istighfar maka Allah S.W.T. akan menghapuskan segala kedukaannya, menyelesaikan segala masalahnya dan memberinya rezeki dari arah yang tidak disangka." – [Riwayat Ahmad, Abu Daud, an-Nasa'i, Ibnu Majah dan al-Hakim dari Abdullah bin Abbas r.a]

03. Tinggalkan perbuatan dosa

Istighfar tidak laku di sisi Allah S.W.T.jika masih buat dosa. Dosa bukan saja membuat hati resah malah menutup pintu rezeki. Sabda Nabi S.A.W.:"... dan seorang lelaki akan diharamkan baginya rezeki kerana dosa yang dibuatnya." – [Riwayat at-Tirmizi]

04. Sentiasa ingat Allah S.W.T.

Banyak ingat Allah S.W.T. buatkan hati tenang dan kehidupan terasa lapang. Ini rezeki yang hanya Allah S.W.T. beri kepada orang beriman. Firman-Nya:"(iaitu) orang-orang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingati Allah S.W.T.. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah S.W.T.hati menjadi tenteram." [Ar-Ra'd: 28]

05. Berbakti dan mendoakan ibu bapa

Dalam hadis riwayat Imam Ahmad, Rasulullah S.A.W. berpesan agar siapa yang ingin panjang umur dan ditambahi rezekinya, hendaklah berbakti kepada ibu bapanya dan menyambung tali kekeluargaan. Baginda S.A.W. juga bersabda:"Siapa berbakti kepada ibu bapanya maka kebahagiaanlah buatnya dan Allah S.W.T.akan memanjangkan umurnya." – [Riwayat Abu Ya'ala, at-Tabrani, al-Asybahani dan al-Hakim]

Mendoakan ibu bapa juga menjadi sebab mengalirnya rezeki, berdasarkan sabda Nabi S.A.W.:"Apabila hamba itu meninggalkan berdoa kepada kedua orang tuanya nescaya terputuslah rezeki (Allah S.W.T.) daripadanya." – [Riwayat al-Hakim dan ad-Dailami]

06. Berbuat baik dan menolong orang yang lemah

Berbuat baik kepada orang yang lemah ini termasuklah menggembirakan dan meraikan orang tua, orang sakit, anak yatim dan fakir miskin, juga isteri dan anak-anak yang masih kecil. Sabda Nabi S.A.W.:"Tidaklah kamu diberi pertolongan dan diberi rezeki melainkan kerana orang-orang lemah di kalangan kamu." – [Riwayat Bukhari]

07. Tunaikan hajat orang lain

Menunaikan hajat orang menjadi sebab Allah S.W.T. lapangkan rezeki dalam bentuk tertunainya hajat sendiri, seperti sabda Nabi S.A.W.:"Siapa yang menunaikan hajat saudaranya maka Allah S.W.T.akan menunaikan hajatnya" – [Riwayat Muslim]

08. Banyak berselawat

Ada hadis yang menganjurkan berselawat jika hajat atau cita-cita tidak tertunai kerana selawat itu dapat menghilangkan kesusahan, kesedihan, dan kesukaran serta meluaskan rezeki dan menyebabkan terlaksananya semua hajat. Wallahu a'lam.

09. Banyakkan berbuat kebajikan

Ibnu Abbas berkata:"Sesungguhnya kebajikan itu memberi cahaya kepada hati, kemurahan rezeki, kekuatan jasad dan disayangi oleh makhluk yang lain. Manakala kejahatan pula boleh menggelapkan rupa, menggelapkan hati, melemahkan tubuh, sempit rezeki dan makhluk lain mengutuknya."

10. Berpagi-pagi

Menurut Rasulullah S.A.W., berpagi-pagi (memulakan aktiviti harian sebaik-baik selesai solat Subuh berjemaah) adalah amalan yang berkat.

11. Menjalinkan silaturrahim

Nabi S.A.W. bersabda:"Barang siapa ingin dilapangkan rezekinya dan dilambatkan ajalnya maka hendaklah dia menghubungi sanak-saudaranya." – [Riwayat Bukhari]

12. Melazimi kekal berwuduk

Seorang Arab desa menemui Rasulullah S.A.W. dan meminta pedoman mengenai beberapa perkara termasuk mahu dimurahkan rezeki oleh Allah S.W.T.. Baginda S.A.W. bersabda:"Sentiasalah berada dalam keadaan bersih (dari hadas) nescaya Allah S.W.T. akan memurahkan rezeki." – [Diriwayatkan daripada Sayidina Khalid al-Walid]

13. Bersedekah

Sedekah mengundang rahmat Allah S.W.T. dan menjadi sebab Allah S.W.T. buka pintu rezeki. Nabi S.A.W. bersabda kepada Zubair bin al-Awwam:"Hai Zubair, ketahuilah bahawa kunci rezeki hamba itu ditentang Arasy, yang dikirim oleh Allah azza wajalla kepada setiap hamba sekadar nafkahnya. Maka siapa yang membanyakkan pemberian kepada orang lain, nescaya Allah S.W.T. membanyakkan baginya. Dan siapa yang menyedikitkan, nescaya Allah S.W.T. menyedikitkan baginya." – [Riwayat ad-Daruquthni dari Anas r.a.]

14. Melazimi solat malam (tahajjud)

Ada keterangan bahawa amalan solat tahajjud memudahkan memperoleh rezeki, menjadi sebab seseorang itu dipercayai dan dihormati orang dan doanya dimakbulkan Allah S.W.T..

15. Melazimi solat Dhuha

Amalan solat Dhuha yang dibuat waktu orang sedang sibuk dengan urusan dunia (aktiviti harian), juga mempunyai rahsia tersendiri. Firman Allah S.W.T.dalam hadis qudsi:"Wahai anak Adam, jangan sekali-kali engkau malas mengerjakan empat rakaat pada waktu permulaan siang (solat Dhuha), nanti pasti akan Aku cukupkan keperluanmu pada petang harinya." – [Riwayat al-Hakim dan Thabrani]

16. Bersyukur kepada Allah S.W.T.

Syukur ertinya mengakui segala pemberian dan nikmat dari Allah S.W.T.. Lawannya adalah kufur nikmat. Allah S.W.T.berfirman:"Demi sesungguhnya! Jika kamu bersyukur, nescaya Aku tambahi nikmat-Ku kepadamu, dan demi sesungguhnya jika kamu kufur, sesungguhnya azab-Ku amat keras." – [Ibrahim: 7]Firman-Nya lagi:"... dan Kami akan memberi balasan kepada orang-orang yang bersyukur." – [Ali Imran: 145]

17. Mengamalkan zikir dan bacaan ayat Quran tertentu

Zikir dari ayat-ayat al-Quran atau asma'ul husna selain menenangkan, menjenihkan dan melunakkan hati, ia mengandungi fadilat khusus untuk keluasan ilmu, terbukanya pintu hidayah, dimudahkan faham agama, diberi kemanisan iman dan dilapangkan rezeki. 

Misalnya, dua ayat terakhir surah at-Taubah (ayat 128-129) jika dibaca secara konsisten tujuh kali setiap kali lepas solat, Insya-Allah dikatakan boleh menjadi sebab Allah S.W.T. melapangkan kehidupan dan memurahkan rezeki. Selain itu, salah satu nama Allah S.W.T., yakni al-Fattah (Maha Membukakan) dikatakan dapat menjadi sebab dibukakan pintu rezeki jika diwiridkan selalu. Contohnya dibaca "Ya Allah ya Fattah" berulang-ulang, diiringi doa: "Ya Allah S.W.T., bukalah hati kami untuk mengenali-Mu, bukalah pintu rahmat dan keampunan-Mu, ya Fattah ya 'Alim."Ada juga hadis menyebut, siapa amalkan baca surah al-Waqi'ah setiap malam, dia tidak akan ditimpa kepapaan. Wallahu a'lam.

18. Berdoa

Berdoa menjadikan seorang hamba dekat dengan Allah S.W.T., penuh bergantung dan mengharap pada rahmat dan pemberian dari-Nya. Dalam al-Quran, Allah S.W.T. menyuruh kita meminta kepada-Nya, nescaya Dia akan perkenankan.

19. Berikhtiar sehabisnya

Siapa yang berusaha, dia yang akan dapat. Ini sudah menjadi sunnatullah. Dalam satu hadis sahih dikatakan bahawa Allah S.W.T. memberikan dunia kepada orang yang dicintai-Nya dan yang tidak dicintai-Nya, tetapi agama hanya Allah S.W.T. beri kepada orang yang dicintai-Nya sahaja. – [Riwayat Ahmad, Ibnu Abi Syaibah dan al-Hakim]

Bagi orang beriman, tentulah dia perlu mencari sebab-sebab yang boleh membawa kepada murah rezeki dalam skop yang luas. Misalnya, jika hendak tenang dibacanya Quran, jika hendak mendapat anak yang baik dididiknya sejak anak itu di dalam rahim lagi, jika hendak sihat dijaganya pemakanan dan makan makanan yang baik serta halal, jika hendak dapat jiran yang baik dia sendiri berusaha menjadi baik, jika hendak rezeki berkat dijauhinya yang haram, dan sebagainya.

20. Bertawakal

Dengan tawakal, seseorang itu akan direzekikan rasa kaya dengan Allah S.W.T. seperti firman-Nya:"Barang siapa bertawakal kepada Allah S.W.T., nescaya Allah S.W.T. mencukupkan (keperluannya)." – [At-Talaq: 3]

Nabi S.A.W. bersabda: "Seandainya kamu bertawakal kepada Allah S.W.T.dengan sebenar-benar tawakal, nescaya kamu diberi rezeki seperti burung diberi rezeki, ia pagi hari lapar dan petang hari telah kenyang." – [Riwayat Ahmad, at-Tirmizi, Ibnu Majah, Ibnu Hibban, al-Hakim dari Umar bin al-Khattab r.a.]

Kesemua yang disebut di atas adalah amalan-amalan yang membawa kepada takwa. Dengan takwa, Allah S.W.T. akan memberi "... jalan keluar (dari segala perkara yang menyusahkan), dan memberinya rezeki dari jalan yang tidak terlintas di hatinya." – [At-Talaq: 2-3]

Pendek kata, bagi orang Islam.. untuk murah rezeki dalam ertikata yang sebenar, kuncinya adalah dengan melaksanakan amalan-amalan takwa. Amalan-amalan ini akan menjadi sebab jatuhnya kasih sayang Allah S.W.T., lalu Allah S.W.T. pasti melimpahi hamba-Nya dengan keluasan rezeki dan rasa kaya dengan pemberian-Nya. Insya-Allah.

Credits : Ibu Riana Onlineshop

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

Cara Tentukan Waktu Subur

Tempoh hari saya dah cerita tanda-tanda ovulasi kan? Ha kali ni saya nak bagi tau cara nak tentukan waktu mana yang paling subur tu, sebab bila dah boleh agak tempoh, senangla nak tengok tanda-tanda dan kemudian merancang pulak kan?

Ok. Setiap bulan anda mempunyai kira-kira 20% peluang untuk hamil (bergantung kepada umur). Lagi meningkat umur, lagi rendah la peluang hamil (rendah je bukan bermakna tak berpeluang langsung okey). Jom ikuti panduan berikut untuk membantu anda mengenal pasti hari-hari subur dan insyaAllah akan membantu anda hamil dengan cepat! 

1. Tentukan purata panjang kitaran haid

Saya dapati ramai yang menganggap kitaran haid yang normal ialah 28 hari. Kitaran haid yang normal bermakna setiap bulan haid datang secara tetap. Sebenarnya purata kitaran haid yang normal adalah diantara 26-32 hari ya. Jenuhla kalau cycle 30 hari nak paksa jadi 28 hari kan? hehe. 

Ini cara tentukan panjang kitaran haid anda. Tandakan di kalendar hari pertama datang haid  (kalendar poket lebih sesuai). Tunggu hingga haid seterusnya bulan hadapan, tanda hari pertama datang haid juga. Dari situ anda boleh kira dari tarikh haid pertama hingga haid seterusnya. Contoh: Hari pertama haid 24 Mei, haid seterusnya 21 Jun, itu bermakna kitaran haid anda ialah 28 hari. Jika haid bermula 23 Jun, itu bermakna kitaran haid anda 30 hari. Teruskan mencatat kitaran haid anda selama beberapa bulan untuk mengetahui kitaran haid anda.

Personally, saya lebih suka guna web ini http://www.mymonthlycycles.com/. Setiap bulan saya masukkan data dan web ini akan kira purata kitaran saya, waktu ovulasi, dan jangkaan tarikh haid seterusnya!

2. Kenal pasti "fertile window" anda

Anggapan hari subur jatuh pada hari ke 14 sebenarnya adalah tidak tepat. Wanita yang kitaran haidnya tetap 28 hari mungkin subur pada hari ke 14, tetapi tidak bagi wanita yang kitaran haidnya lebih pendek atau panjang. Cara kiraan 14 hari dari tarikh mula haid juga adalah tidak tepat. Sebenarnya anda perlu tolak 14 hari dari jumlah hari kitaran haid. 

Contoh:

Kitaran haid 28 hari: tolak 14 hari, hari subur jatuh pada hari ke 14

Kitaran haid 30 hari: tolak 14 hari, hari subur jatuh pada hari ke 16

Kitaran haid 32 hari: tolak 14 hari, hari subur jatuh pada hari ke 18.

14 hari terakhir dalam kitaran haid dipanggil 'luteal phase'. Menurut babymed.com, fasa luteal harus berlangsung sekurang-kurangnya selama 12 hari untuk memastikan bahawa telur yang disenyawakan mempunyai masa yang cukup untuk implantasi.  Fasa luteal yang kurang dari 12 hari adalah dianggap tidak normal dan perlukan rawatan doktor.

Cara paling mudah menentukan "fertile window" ialah dengan mengunakan kalendar ovulasi. Kalendar ini akan memberi jangkaan tarikh bila waktu anda paling subur. Kaedah ini tidak setepat carta kesuburan atau 'ovulation test kit', tetapi ia boleh memberi anggaran waktu dengan syarat kitaran anda adalah tetap.

3. Perhatikan tanda-tanda subur

Terdapat beberapa tanda-tanda yang menunjukkan anda mungkin subur termasuk: keinginan libido meningkat, rasa kembung, sakit kepala, peningkatan lendir serviks dan lain-lain. 

4. Gunakan 'basal thermometer'

Jika anda mahu mengetahui dengan tepat waktu ovulasi, cara terbaik ialah dengan menggunakan carta kesuburan. Setiap pagi, sejurus terjaga dari tidur (sebelum bangun dari katil) ambil suhu badan anda. Adalah penting anda mengambil suhu pada waktu yang sama setiap hari.

Teruskan mencatat suhu badan secara konsisten dan anda akan mula perasan satu corak di mana suhu badan anda sebelum ovulasi adalah rendah, tetapi sejurus selepas anda ovulasi suhu badan akan meningkat dan anda akan nampak perubahan ini di dalam carta. Tetapi ianya tidak tepat jika anda mahu mengagak waktu ovulasi, kerana apabila suhu badan berubah itu bermaksud anda telah pun berovulasi. 

5. Gunakan kit ujian ovulasi

Ujian ovulasi direka supaya dapat mengesan hormon yang dikenali sebagai 'luteinizing hormon' (LH). Hormon ini akan meningkat mendadak sejurus sebelum ovulasi. Ovulasi boleh berlaku antara 12 hingga 48 jam selepas ujian ovulasi positif. Jika anda mendapat keputusan yang positif, anda perlu merancang untuk mengadakan hubungan pada hari yang sama dan sehari atau dua hari berikutnya. Terus bersama selagi masih ada lendir serviks yang subur. Apabila lendir sudah kering, sudah pastinya anda sudah berovulasi. Jika pada masa yang sama anda menggunakan carta kesuburan anda boleh lihat suhu anda akan kekal tinggi selepas ovulasi.

Cara guna ujian ovulasi ini sama dengan ujian kehamilan, cuma anda perlu tentukan tempoh kesuburan anda dahulu (guna carta atau guna kiraan haid) dan buat ujian setiap hari dua kali sehari sehingga dapat keputusan positif

contoh ujian ovulasi 

p/s: nak beli ovulation test kit macam ni? contact saya ya :)

6. Tentukan waktu untuk mengadakan hubungan intim

Sebaik sahaja anda boleh mengagak bila anda ovulate, sama ada dengan menggunakan kaedah kalendar atau carta kesuburan, anda boleh menentukan masa yang terbaik untuk melakukan hubungan intim. 

Menurut kajian, peluang terbaik anda untuk hamil berlaku semasa dua hari sebelum ovulasi. Jika ovulasi telah berlaku, peluang untuk hamil agak tipis kerana telur tidak boleh bertahan lama. Inilah sebabnya mengapa bersama beberapa hari sebelum ovulasi memberikan peluang terbaik untuk hamil. Hubungan intim pada hari ovulasi juga membantu, tetapi penyelidik telah mendapati bahawa melakukan hubungan intim dua hari sebelum ovulasi adalah paling tinggi peluang untuk mengandung. 

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

Ramadan Dah Tiba!

 

 

Kedatangan bulan Ramadhan selalu disambut dengan meriah oleh umat Islam diseluruh dunia dan setiap muslim akan masing-masing membuat persiapan dan persediaan untuk menyambutnya. Ada yang membuat persediaan dengan membeli berpaket-paket buah kurma, ada yang membeli baju melayu dan kopiah atau pakaian solat untuk dipakai sewaktu terawih dan ada pula yang membuat persiapan dengan mengambil ubat-ubatan bagi membolehkan dirinya berpuasa tanpa didatangi haid seperti yang dilakukan oleh sebahagian orang perempuan.

Bermacam-macam persiapan yang dilakukan oleh orang ramai ketika menyambut kedatangan Ramadhan seolah-olah ianya sudah menjadi satu budaya dan adat yang disambut setiap tahun berbanding kewajipan agama yang lain seperti solat, sedekah, dakwah dan selainnya. Keagungan bulan Ramadhan memang tidak perlu diceritakan lagi kerana setiap Muslim mengetahui bahawa kedatangan Ramadhan membawa kewajipan puasa yang merupakan salah satu daripada rukun Islam yang lima.

Allah SWT berfirman yang bermaksud : 

“Bulan Ramadhan, bulan yang di dalamnya diturunkan (permulaan) Al Quran sebagai petunjuk bagi manusia dan penjelasan-penjelasan mengenai petunjuk itu dan pembeza (di antara yang hak dan yang bathil). Kerana itu, barangsiapa di antara kamu yang mendapati (di negeri tempat tinggalnya) kehadiran bulan itu, maka hendaklah dia berpuasa pada bulan tersebut.”  (Al-Baqarah : 185)

Sebenarnya apakah persediaan yang sepatutnya dilakukan oleh seorang yang beriman menjelang kedatangan bulan Ramadhan ?

Jawapannya terletak dalam firman Allah SWT yang menyebut :

“Sesungguhnya laki-laki dan perempuan yang muslim, laki-laki dan perempuan yang mukmin, laki-laki dan perempuan yang tetap dalam ketaatannya, laki-laki dan perempuan yang benar, laki-laki dan perempuan yang sabar, laki-laki dan perempuan yang khusyuk, laki-laki dan perempuan yang bersedekah, laki-laki dan perempuan yang berpuasa, laki-laki dan perempuan yang memelihara kehormatannya, laki-laki dan perempuan yang banyak menyebut (nama) Allah, Allah telah menyediakan untuk mereka keampunan dan pahala yang sangat besar.” (Al-Ahzab : 35)

1. Apa yang penting bagi seorang Muslim bukanlah membuat persiapan kebendaan seperti mengubahsuai rumah, membeli kurma dan menyediakan pakaian yang khas untuk menyambut kewajipan puasa Ramadhan tetapi sebaliknya membuat persiapan dalaman yang merupakan asas penting untuk mendapatkan ‘manfaat’ dari kedatangan Ramadhan iaitu supaya manusia beroleh taqwa !

Firman Allah SWT yang bermaksud:

“Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan ke atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan ke atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”  (Al-Baqarah : 183)

2. Persiapan dalaman itu ialah memiliki aqidah yang sahih sebagai seorang muslim kerana tidak guna ibadat seorang yang syirik dan memiliki kekufuran di dalam hatinya sekalipun dia berpuasa kerana Allah SWT menyebut :

“Dan tidaklah doa (ibadah) orang-orang kafir itu melainkan ia hanyalah sia-sia belaka.”  (Ar-Radd :14)

 

3. Mempersiapkan niat adalah antara persiapan seorang muslim yang penting selepas memiliki aqidah dan tauhid yang sahih kerana tidaklah diterima sesuatu amalan itu melainkan dengan niat kerana Allah. Ada orang yang berpuasa kerana mahu menguruskan badan, ada yang berpuasa kerana mahu kesihatan dan hanya orang yang beriman berpuasa kerana mahu mendapatkan keredhaan Allah SWT. Abu Umamah Al-Bahili ra meriwayatkan bahawa nabi salallahualaihiwassalam bersabda :

"Barangsiapa yang berpuasa sehari dijalan Allah maka Allah akan menjadikan antara dirinya dan neraka itu ada parit yang menghadang seperti langit dan bumi."  (Riwayat Tirmidzi no. 1624)

 

4. Mempersiapkan diri dengan ilmu khususnya tentang memahami hukum-hakam dan kaedah berpuasa yang sahih dari Al-Quran dan As-sunnah. Ini kerana puasa bermaksud menahan diri dari melakukan apa yang dilarang oleh Allah SWt dan perkara yang membatalkan puasa. Justeru adalah menjadi kewajipan mereka yang berpuasa untuk mengetahui larangan-larangan puasa dan pembatalnya. Disebut di dalam hadith riwayat Abu Daud bahawa barangsiapa yang berbuka puasa tanpa uzur atau kerana rukhsoh maka dia tidak akan dapat mengantikan puasanya itu walaupun dia berpuasa sepanjang waktu.

5. Salah satu diantara faedah puasa ialah supaya dapat merasai penderitaan orang yang susah dan mengalami keperitan mereka yang sentiasa lapar dan dahaga. Puasa juga melatih sabar dan kekuatan jiwa oleh itu adalah perlu bagi umat Islam untuk menahan diri dan bersiap sedia untuk bercampur dengan golongan susah, fakir-miskin dan anak yatim serta kemuncaknya ialah dengan mengeluarkan zakat fitrah kepada mereka menjelang akhir Ramadhan dan sebaik kedatangan Syawal.

6. Puasa diwajibkan kepada mereka yang mampu maka hendaklah kaum muslimin menjaga kesihatan dan kekuatan jasmani mereka sepanjang waktu supaya dapat menjalani ibadah puasa dengan sempurna. Allah menjadikan kewajipan puasa bukanlah dengan tujuan untuk memudharatkan manusia sebaliknya untuk mendekatkan kita kepada Allah dan supaya menambah amalan dan memberikan kekuatan serta melatih kesabaran di dalam hidup.

7. Sebaik-baik puasa seorang Muslim ialah puasa yang meninggalkan perbuatan keji dan mungkar serta maksiat kerana Allah. Ini kerana di dalam hadith riwayat Al-Bukhari ada menyebut bahawa Allah SWT tidak berhajat kepada puasa hambaNya yang menahan makan dan minum (lapar dan dahaga) tetapi melakukan perbuatan keji dan dosa. Oleh itu hendaklah kita melatih diri dan bersiap-siap meninggalkan perbuatan keji dan mungkar sebelum menjejakkan kaki ke dalam bulan Ramadhan agar beroleh rahmat dan keampunan daripada Allah SWT.

Abu Hurairah r.a. meriwayatkan dalam sebuah hadith qudsi bahawa rasulullah salallahualaihiwassalam bersabda:

“Allah Azzawajalla berfirman bahawa setiap amalan anak Adam adalah dilakukan untuk diri mereka sendiri kecuali puasa kerana ianya untukKu dan Aku yang akan memberikan ganjarannya. Demi zat yang jiwa Muhammad berada ditanganNya, mulut orang yang berpuasa itu adalah lebih wangi disisi Allah daripada bau kasturi.” (hadith riwayat Muslim, no.1151.) 

Selain dari persediaan dari segi rohani & mental, persediaan FIZIKAL juga penting supaya kita terus bertenaga disepanjang ramadhan..untuk apa?? untuk siapa?? kita perlu bertenaga semasa bulan ramadhan??
Jawapannya UNTUK BERIBADAH KEPADA YANG MAHA ESA. Selain tu, perlu tenaga untuk menjalankan aktiviti harian, tak nak lah lesu je time puasa :)

SET MIGHTY 3 GEMS DATANG MEMBANTU ANDA DI BULAN PUASA

Ada apa dalam MIGHTY 3 GEMS

ESP :
♥ Membekalkan tenaga segera yang tahan selama berjam-jam dan mengekalkan rasa kenyang lebih lama.
♥ Pastinya gastrik juga dapat dielakkan
♥ Mengekalkan paras gula dalam darah yg rendah (penting dalam pengurangan berat badan dan penjagaan kesihatan dlm jangka masa panjang)

Performance Drink :
♥ Mengandungi formulasi istimewa OPTICARB yang membekalkan tenaga dan membantu mencegah penyahhidratan..
♥ Mengimbangi dan membekalkan elektrolit dalam tubuh dan mengimbangi metabolism air dalam tubuh.
♥ Rasa oren yanng sangat menyegarkan, mampu memulihkan tenaga anda dengan segera ketika berbuka puasa.

Meal Shakes :
♥ Nutrisi lengkap mengandungi 24 jenis vitamin, mineral A-Z dan zat perlu. Kekurangan pengambilan zat boleh menyukarkan kadar serapan vitamin dan mineral dalam tubuh kita.
♥ Melengkapi 35% nilai harian keperluan nutrisi.
♥ Sesuai juga untuk kanak-kanak yang baru belajar berpuasa.


Sumber artikel: Kami Kamu & Vitamin 

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

10 Tanda-tanda Ovulasi

Secara umumnya ovulasi bermakna telur yang matang dilepaskan dari salah satu ovari ke dalam rahim. Setiap bulan, telur yang paling matang dilepaskan ke dalam kaviti pelvis dan ditarik masuk ke dalam tiub falopio. Dari situ bermulalah fasa luteal yang mana telur akan bersedia untuk disenyawakan oleh sperma.

Apabila seorang wanita sedang berovulasi, terdapat beberapa tanda-tanda fizikal yang disebabkan oleh perubahan hormon. Jika anda memberi perhatian kepada tubuh anda, anda boleh mengetahui waktu mana yang paling subur dan hampir dengan ovulasi. Baca selanjutnya untuk mengetahui 10 tanda-tanda ovulasi.

1. Lendir Servik Seakan-akan putih telur

Tubuh seseorang wanita yang sedang bersedia untuk berovulasi akan menghasilkan lendir serviks yang ideal untuk mengangkut sperma. Sebelum ovulasi, lendir ini melekit dan tebal. Lendir pada fasa ini tidak sesuai dengan sperma kerana sperma akan terlekat dalam lendir ini dan tidak boleh sampai ke telur. Lendir yang nipis, elastik, dan seakan-akan putih telur adalah ideal kerana ia membantu sperma berenang hingga ke telur.

2. Rasa 'basah'

Apabila ovulasi semakin hampir, lendir servik bukan sahaja nipis dan elastik, ia juga bertambah banyak. Seseorang wanita yang subur akan terasa 'basah' sepanjang hari.

3. Rasa sengal / nyeri pada payudara

Selepas ovulasi, tahap progesterone akan meningkat. ( jika anda mencatat carta kesuburan, anda boleh lihat suhu badan meningkat sedikit selepas ovulasi). Mungkin disebabkan peningkatan prostegerone inilah yang menyebabkan rasa sengal pada payudara sewaktu ovulasi. Sesetengah wanita akan perasan rasa sengal ini lebih kurang dengan tanda-tanda PMS.

4. Posisi serviks yang tinggi, lembut dan terbuka

Posisi servik juga boleh menunjukkan sama ada anda sedang subur atau tidak. Selepas haid, serviks lebih rendah, keras dan tertutup. Apabila semakin hampir ovulasi, posisi serviks akan bergerak lebih tinggi dan terasa lebih lembut.
Untuk memeriksa keadaan serviks, pastikan tangan dicuci bersih, kemudian duduk dalam keadaan mencangkung. Masukkan jari kedalam faraj dan cari ketulan. Serviks lebih senang dicari selepas haid kerana posisinya yang lebih rendah.

Keadaan serviks

5. Peningkatan libido

Kajian mendapati kebanyakan wanita lebih mudah berahi sewaktu ovulasi. (apabila hormon luteal meningkat)

6. Tompokan darah

Tiba-tiba ada tompokan darah walaupun sudah habis haid? Ada sesetengah yang menganggap bahawa darah ini ialah lebihan dari darah haid sebelumnya, tetapi jika ia berlaku sewaktu anda ovulasi, kemungkinan besar ini ialah 'ovulation spotting'. Tompokan ini kadangkala terjadi apabila telur pecah melalui folikel semasa ovulasi. Ia juga boleh berlaku sejurus sebelum atau selepas ovulasi akibat perubahan hormon.

7. Senak atau sakit di sebelah bahagian perut

Kira-kira 20% wanita rasa sakit ketika ovulasi. Sakit ini dikenali sebagai 'mittelschmerz', berlaku akibat telur yang pecah tembus melalui folikel semasa ovulasi. Rasa senak juga boleh berlaku ketika tiub falipio mengembang dan mengecut untuk menolak telur turun ke rahim. Selalunya sakit ini hanya boleh dirasakan pada sebelah bahagian sahaja. Keadaan ini boleh berlaku sebelum, semasa dan selepas ovulasi. Anda mungkin tidak boleh menentukan dengan tepat ovulasi berdasarkan rasa sakit sahaja, tetapi ia boleh menandakan bahawa ovulasi semakin hampir.

8. Kembung

Terasa baju tiba-tiba ketat? atau rasa kembung dan berangin semacam? Ia mungkin disebabkan ovulasi. Perubahan hormon semasa ovulasi mungkin penyebab kembung ini.

9. Loya dan pening lalat

Ramai wanita terasa loya dan pening sejurus sebelum haid bermula. Kadang kala disalah erti sebagai 'morning sickness'. Ini disebabkan hormon yang sama yang menyebabkan 'morning sickness' semasa kehamilan dan simptom PMS lain.

10. Sakit kepala atau migrain

Seramai 20% wanita mengalami migrain semasa haid. Jika anda sering sakit kepala atau migrain semasa haid, kemungkinan besar anda akan rasa sakit kepala sewaktu ovulasi. Saintis mempercayai bahawa hormon yang menyebabkan sakit kepala di kalangan wanita-wanita ini.

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

Jadual Makan Vitamin Shaklee Yang Sesuai

Selalu customer baru akan tanya macam mana cara makan vitamin ni.. Nak makan waktu mana.. macam mana. Selalu memang saya akan bagi jadual makan dalam consultation.

Tapi nak cerita secara amnya, ada vitamin yang sesuai ambil waktu pagi, waktu badan baru nak mula bekerja, ada juga yang elok ambil tengahari, dan ada juga paling sesuai sebelum tidur. Fungsi vitamin tak sama, jadi untuk rasa keberkesanan vitamin seeloknya ambil ikut jadual yang disarankan kan.. kalau tak nanti rugi..

Ok jom tengok cara makan vitamin (vitamin basic saja, setiap orang lain keperluan, cara makan pun lain sikit).

Waktu pagi:
Sebelum bfast: Energizing Soy Protein.

Lepas Bfast: B-complex, Vita-Lea

Tengah hari pula:  Omega Guard, Lecithin, Ostematrik, Alfalfa.

Lepas makan malam, Lecithin, Alfalfa

Sebelum tidur: Vita E, OsteMatrik

Senang kan? Nak tukar-tukar pon boleh, tapi kena pastikan vitamin yang diambil tu tak ganggu penyerapan vitamin lain. 

Contoh: Vita-Lea tak boleh diambil dengan ostematrik / susu / ESP

Sebab: Kalsium akan menghalang penyerapan iron oleh usus.

Afalfa tak boleh ambil dengan Vitamin E& GLA( GLA juga mengandungi vitamin e)

Kalau tengah makan ubat dari hospital / klinik sebaiknya jarakkan masa pengambilan 3-4 jam. Sebab yang sama kita tanak vitamin kacau ubat, dan ubat kacau vitamin kan.

Nak tahu lebih lanjut? Boleh contact saya untuk free consultation :)

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

Puasa Sambil Minum 3 Liter Air?

Dah masuk hari ketiga Syaaban, mesti ramai yang berlumbah-lumba puasa sunat dan tentunya puasa ganti. Ramadhan kurang sebulan je lagi tau.. Kalau ada yang belum ganti puasa tu jangan leka sangat nanti tak pasal-pasal kena bayar dam pula hehe.

Saya pun tengah marathon ganti puasa ni, asben pun bagi green light teruskan seminggu terus. Ha lega! Tapi dah sekian lama tak puasa, tiba-tiba puasa ni water intake kacau bilau lah kan.. Selalu kat opis antara pukul 9 sampai lunch saya habiskan 1liter, lepas lunch sampai habis office hour seliter lagi, malam topap sikit je 600 ml. Kenapa saya tak minum 3 liter? Nanti saya bagitau kiraan sebenar okey~ Sekarang meh nak bagi anggaran cara minum air waktu berpuasa.


*500 ml tu lebih kurang 2 mug standard tu
500ml sebelum sahur
- bangun gosok gigi, sambil masak/panaskan lauk minum dulu
500ml selepas sahur
- tunggu at least 10-15 minit lepas sahur
500ml untuk berbuka
- seharian badan tak masuk air, lebih baik minum air masak/suam dulu dan kurma, kendian2 baru la air manis
500ml lepas solat magrib
- air dulu baru makan, cara ni pun boleh elakkan terlebih makan, *kurus sambil puasa ok puan2* =D
500ml sebelum terawikh
500ml lepas terawikh

taraaa~~ cukup kan 3 liter? Ni anggaran saja.. jumlah sebenar air yang kita perlukan ialah 1 liter untuk setiap 25 kg berat badan.

Contoh berat 50kg, 50 * 0.04 = 2 liter. Ha kan tak sampai 3 liter, kalau nak minum lebih pun takpe dah seharian kita berpeluh buang air bagai kan.

 Ingat, kurang air tak elok untuk badan, terlebih air pun tak boleh. Bersederhanalah kata Nabi s.a.w~ Selamat minum air. :D

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com

Jangan Makan Nasi Untuk Sahur!!

Kenapa tak boleh makan nasi?? Nasi kan makanan ruji kita?? Ha.. ingat entry lepas pasal indeks glisemik?

..Karbohidrat yang memecah dengan cepat mempunyai indeks glisemik (G.I) yang tertinggi manakala karbohidrat dengan G.I yang rendah pulak memecahkan gula dengan perlahan-lahan sambil membebaskan glukos ke dalam sistem badan anda. Mengekalkan paras gula dalam darah yang rendah amatlah penting dalam pengurangan berat badan dan penjagaan kesihatan dalam jangka masa panjang.

Nasi kategori medium high G.I okay.. antara 56 hingga 69 gitu. Jadi amatlah penting untuk kita mengambil sahur yang rendah indeks glisemik kerana penyerapan glukosa dalam darah secara perlahan-lahan akan menstabilkan kandungan gula dalam darah, menjadikan kita bertenaga sepanjang hari.

Berbeza dengan makanan yang berindeks glisemik tinggi, seperti nasi, coklat, gula pasir kerana glukos terserap masuk ke dalam darah dengan kadar yang cepat dan menurun juga dengan kadar yang cepat. Kandungan glukosa yg tinggi ini menjadikan kita sangat bertenaga, sangat teruja tetapi sebaik sahaja paras glukosa turun, kita menjadi sangat lemah, lapar, lesu tidak bermaya.

Jadi apa makanan yang rendah G.I ni?

klik untuk tumbesaran gambar

Saya pun agak perasaan perbezaan sahur nasi dan sahur makanan rendah G.I ni, sahur nasi kadang-kadang tu pukul 9-10 dah start lapar, mengantuk tak yah cakap la.. rupanya sebab ni lah. Sebab duduk rumah kan, makan jela apa mak masak hehehe. Lepas masuk belajar harapan la nak masak.. so sahur dengan cereal and susu je. Time tu tak perasan pun lebih bertenaga sebab pegi kelas, abis kelas balik lepak rumah, petang g kelas balik haha tapi lepas mula bekerja ni saya start sahur dengan ESP.. haa bukan saja kenyang sampai petang, cergas lagi hihi

Selain ESP, gabungan Performance Drink dan Meal Shakes adalah terbaik bagi yang nak berpuasa. Kombo lengkap untuk bulan puasa ni memberi tenaga sepanjang hari dan menghindarkan kita dari dehidrasi. Ibu yang menyusu dan risau susu merudum waktu puasa? Boleh ambil set ni, insyaAllah susu melimpah ruah, dan ibu bertenaga sepanjang hari! Ibu hamil? Sesiapa yang ada masalah gastrik? Tahun ni insyaAllah anda boleh puasa penuh dengan set ni!

Testi customer yang dah cuba set mighty 3 ni.

Jom kita tengok testi kak Sufiah yang ada gastrik tapi sekarang dah boleh puasa penuh!

psst.. bulan ni promo Meal Shakes, rugi kalau tak grab dari sekarang!! Harga? haruslah murah gila hehe

Klik sini untuk senarai harga

Klik sini untuk senarai produk

Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com