Datang saja Ramadhan semua orang suka. Ada yang suka sebab dapat beribadat tanpa gangguan dek syaitan. Ada yang gembira sebab macam-macam makanan akan dijual di bazaar Ramadhan..Akhirnya jadilah bazir Ramadhan. Menurut pakar pemakanan kita tak perlu ubah menu kita means makan macam biasa. Tapi ada cara pengambilannya. Tak boleh main ngap saja. Ok sekarang saya nak tunjukkan cara pemakanan yang betul bermula dari sahur sehingga berbuka.
Sahur
Nasi + lauk + sayur
Jus buah-buahan
Air suam sekurang-kurangnya 2 gelas
Sekiranya terbangun lewat or kurang selera nak makan nasi boleh cuba menu dibawah.
Cereal campur oat dan buah-buahan
Bihun atau mi goreng berserta sayur
Mi segera campur sayur
Elakkan daripada minum minuman berkafein seperti teh dan kopi. Kafein akan menyebabkan kita lebih kerap kencing. Badan kita akan kekurangan air.
Berbuka
3 biji kurma
jus buah-buahan
2 jenis kuih muih
Minuman yang mengenyangkan contohnya susu,ESP
Selepas beberapa jam
Baru ambil makanan berat iaitu nasi + lauk
Makanan berat perlu diambil selepas beberapa jam berbuka bagi mengelakkan perut kita terkejut. Ini akan boleh menyebabkan gastrik.
Credit: Syifa Health Care
Berminat?
Hubungi saya sekarang!!
Your Shaklee Independent Distributor
Farahiyah
♥ SMS : 019-7763696
♥ Shaklee ID : 916507
♥ FB Page : www.facebook.com/kabinetvitamin
♥ Email : kabinetvitamin@gmail.com
No comments:
Post a Comment